The Single Best Strategy To Use For علامات الاكتئاب عند المرأة

The Single Best Strategy To Use For علامات الاكتئاب عند المرأة

Blog Article

ممارسة تمارين الاسترخاء كالتنفس العميق، وتمارين اليوغا والتأمل، إذ تساعد في تقليل القلق والاكتئاب عند النساء.

لا تهملي أبداً هذه المشكلة ولا تشعري بالخجل حيال معاناتك منها! في النهاية، لست أول أمرأة ولا الأخيرة التي تعاني من الإكتئاب.

تجنب تناول الملح والأطعمة التي تحتوي على الدهون غير الصحية والكافيين.

الإصابة بمرض مزمن يُؤدي للشعور بالعجز وعدم القدرة على ممارسة الحياة بشكل طبيعي.

خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة اسأل سينا

من أعراض سن اليأس عن المرأة هو تضرر أنسجة الكولاجين في الجلد والعظام. حيث يؤدي انخفاض الكولاجين في الجلد إلى ظهور التجاعيد.

فقدان الاهتمام بالهوايات والاهتمامات التي كنت تتمتع بها من قبل.

الحمل والولادة رحلة الحمل خطوة بخطوة تابعي تفاصيل رحلة حملك وتطورات جنينك

العلاج بالتعرض للضوء: يمكن أن يكون العلاج بالتعرض للضوء فعالاً في علاج الاكتئاب نور الموسمي ويعمل على تنظيم إفراز هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم النوم والاستيقاظ

وما لا يعلمه الكثيرون أن الأطعمة التي تضيفينها إلى نظامك الغذائي الصحي تؤثر بشكلٍ كبير على مزاجك. ومن بين التعديلات التي يمكنك القيام بها تتضمن:

ويُعد الاكتئاب وإيذاء النفس/ الانتحار من بين الأمراض التي تُعطى الأولوية في برنامج العمل لرأب الفجوة علامات الاكتئاب عند المرأة في الصحة النفسية التابع للمنظمة. ويهدف البرنامج إلى مساعدة البلدان على زيادة الخدمات المقدمة إلى الأشخاص المصابين باضطرابات نفسية وعصبية واضطرابات ناجمة عن تعاطي المخدرات، عن طريق الرعاية التي يقدمها العاملون الصحيون من غير المتخصّصين في الصحة النفسية. 

إذا كنت تعاني من بعض العلامات والأعراض الآتية كلَّ يوم تقريباً، ولمدة أسبوعين على الأقل، فقد تكون مصاباً بالاكتئاب:

وعلى الأغلب أن تحدث الانتكاسة في غضون شهرين من التوقف عن أخذ العلاج الخاص بالنوبة السابقة.

اكتئاب ما قبل الولادة: قد يحدث الاكتئاب عند المرأة الحامل نتيجة التغيرات الهرمونية أثناء فترة الحمل وكذلك أعراض الحمل ومشاكله، والمخاوف التي تراود المرأة باقتراب موعد الولادة.